みんな誰しも大なり小なり不安を抱えて生きているともいます。
もちろん私にもあります。
ただ、こないだ瞑想している時、ふと以前より不安が小さくなっていることに気がつきました。
今回は、不安の原因は何なのか、そして、不安が小さくなった要因について、私なりの考えをまとめてみました。
不安の原因
「不安」とは「安心ではない」と書きます。
どうして安心ではないのか？
思うに、「満たされていない」「十分ではない」と感じるからではないでしょうか。
または未来のまだ起きていない、不確実なことに対して「不安」を感じる場合もあります。
お金や財産がないから不安
安定した仕事じゃないから不安
食べ物がたくさんあっても不安
モノをいっぱい持っていても不安
結婚していないし恋人もいない、一人で不安
泥棒に入られないか不安
社会的地位があっても不安
失敗しないか不安
いつ病気になるか不安
老後が不安
これが本当に正しい選択だったか不安
人からどう思われているか不安
天災や事故、不測の事態が起きるかもしれなくて不安
そして、あったらあったでそれらを全部失ったらと思うと不安
失ってもいいように、また「もっと、もっと」と欲しがっては、また不安に陥る
いくらお金持ちでも、いくら安定した仕事についていても、家族や恋人や友人がいても、健康でも、ベストな選択だったと思っていても、結局不安は生まれてきます
人は失うことが怖い、予測できないことが怖い、突き詰めると、それで不幸になったり死ぬのが怖いんじゃないかと。
不安は人の苦しみの根源の一つ。失くせないとしても、どうやったら小さくできるのでしょうか。
不安を小さくする方法
海外生活を経験し、ヨガ的生活をするようになって、私の不安は以前より確実に小さくなりました。
なんでだろうと思っていたのですが、それはいろんなモノを手放して、自然に寄り添う生活に戻ったことで「私は少ないモノでも生きていける」と思えるようになったことが大きいのではないだろうかと。
ヨガ八支則「アパリグラハ（不貪）」と「サントーシャ（知足）」を心がけた結果、不安が小さくなったとも言えます。
参考記事→ヨガ八支則step1「ヤマ」その⑤「不貪（アパリグラハ）」とは
参考記事→ヨガ八支則step2「ニヤマ」その②「知足（サントーシャ）」とは
１日１食生活＆ファスティングで、そんなに食べなくても死なないし病気も治ることがわかり、安心
参考記事→【ファスティング】食べないことで体に起きるいい変化
腸活とヨガでどうすれば体を健康に保てるのかわかっているのも、安心
参考記事→【腸活調味料】基本の万能調味料、塩麹・醤油麹・玉ねぎ麹の作り方
参考記事→【腸活・ヨガ】朝たった3分！ベッドの中でできる便秘解消ヨガポーズ
お金がたくさんなくても、モノがなくても、あるものでなんとかできる知恵と工夫と勇気が身について、安心
参考記事→【生活・サントーシャ】自分専用の机を手に入れました
腸活調味料、家庭菜園、実家からのお米、非常食はなんとかなるので、安心
参考記事→【家庭菜園】間引きしたスプラウト（新芽）を使ったサラダ
参考記事→【満足・感謝】秋の味覚を堪能！「新米」と「栗」で「栗ご飯」
自分の中にもう一人の自分「真我」がいることに気づけて、孤独を感じなくなって安心
参考記事→ヨガとは？
そして最大の安心は、地球と、宇宙と、そこに生きている生物とつながっている「ワンネスoneness」の感覚が得られたこと。
参考記事→【生活】生ゴミが消えーる「キエーロ」導入のきっかけ
この命は他によって生かされ、それが尽きてもまた地球に還っていって、他の命につながる。
肉体は滅んでも滅びず、「真我」もエネルギー体になって宇宙に還るんだろう。
ああ、私は大丈夫だ。。。
まとめ
捨てて、捨てて、どんどん手放していったら、不安で不安でたまらなくなるんじゃないかと思っていましたが、逆に不安が減って、安心・幸せが増えました。
「いつでも、どこでも、何があっても、多分、大丈夫」という自信がつきました。
理想は「冒険少年」のあばれる君ｗｗ
彼ぐらい自給自足力、生きる力がつけばもっと不安は減ると思いますが、なかなかあそこまで野生化するのは難しいですねｗｗ
お金や財産はもう十分あるから安心
安定した仕事じゃないから自由に動けて安心
数日食べなくても死なないから安心
モノがなくても生きていけるから安心
一人でも「真我」がいてくれるから孤独じゃないので安心
小さくてモノが少ない住処は泥棒に狙われないので安心
社会的地位がないから安心
失敗しても経験になるし、やり直せばいいだけだから安心
病気にならない体作りをしているので安心
老後は、お金もモノもそんなにいらないし、どうせいつかはみんな死ぬんだから
これが本当に正しい選択だったかなんて死ぬときにしかわからないし
人からどう思われていても私に他人の考えはわからないし
天災や事故、不測の事態は起きるときは起きるし
自分でコントロールできないことは受け入れるしかない。
私の場合、「執着」や「所有」を捨てたら、不安が減って安心が増えました。
不安を手放したい人がいたら、ぜひ何か一つ手放すことから試してみてください。
「失っても案外平気」という安心感が得られるはずです。
この記事がお役に立てたら嬉しいです。
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