腸活 【心と腸の関係】幸せは腸次第⁉
大好きな桃も今年最後。酵素たっぷりで心も腸も幸せ
みなさんは日々、幸せを感じていますかそれともイライラや不安を感じることの方が多いでしょうか
実は、腸は体の健康だけでなく、心の健康、つまり「幸せ」にも関係しているそうなんです
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2021-08
腸活 
心 【家庭菜園】害虫は殺すべきか？
ミニ薔薇に蕾がつきました
みなさんは、虫、大丈夫ですか？
ダメな人、虫がいたら撃退しますか？
みなさんは、野菜を育てていますか？
もし虫、しかも害虫がいたらどうしますか？
今年から家庭菜園を始めまし...
捨て活・使い切る 2021年夏服の捨て活
残暑厳しいですが、秋の気配を感じるようになりましたね
バジルの花が咲きました
引越しが多く、荷物を減らして身軽になりたかったことと、ヨガの教えの「持ちすぎない（アパリグラハ）」「足るを知る（サントーシャ）」の...
腸活 地球最初の生命体は腸だった！？母なる腸の話
先日「寄生虫博士」こと藤田紘一郎先生がお亡くなりになりましたね
私は先生のご著書で腸活や腸がいかにすごい臓器かについて
たくさん勉強させていただきました
みなさんは、地球上に最初に生物が現れたのはいつか知ってい...
腸活 腸は脳より賢い！暴飲暴食を防ぐ方法
みなさんは、食べるの好きですか？
私は大好きです！
特にコロナ禍の今、外出制限やテレワークなどで家にいる時間が増え、自粛で娯楽等も制限されてストレスもたまると、ついついいつも以上に食べたり飲んだりしてしまいますね
でも、...
心 ヨガ八支則「ヤマ」「ニヤマ」まとめ
step1のヤマ（禁戒）と
step2のニヤマ（勧戒）は
ヨガ的生活の基本となる教え、指針です
それぞれ５つずつあるので
アクセスが簡単にできるようにまとめてみました
Step1 yama(ヤマ)：日常生活で...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その⑤「神への献身（イシュワラ・プラニダーナ）」とは
ニヤマについての記事も今回で最後となりました
最後は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
5つ目「神への献身（イシュワラ・プラニダーナ）」について
考えていきたいとおもいます
ヤマ（禁戒）：日常生活でし...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その④「読誦（スヴァディアーヤ）」とは
今回は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
４つ目「読誦（スヴァディアーヤ）」について
考えていきたいと思います
ヤマ（禁戒）：日常生活でしてはいけない５つのこと（非暴力、偽らない、不盗、不貞、不貪）ニヤマ（...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その③「鍛錬（タパス）」とは
今回は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
３つ目「鍛錬（タパス）」について
考えていきたいとおもいます
ヤマ（禁戒）：日常生活でしてはいけない５つのこと（非暴力、偽らない、不盗、不貞、不貪）ニヤマ（勧戒）：...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その②「知足（サントーシャ）」とは
今回は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
二つ目「知足（サントーシャ）」について
考えていきたいとおもいます
ヤマ（禁戒）：日常生活でしてはいけない５つのこと（非暴力、偽らない、不盗、不貞、不貪）ニヤマ（勧...