断食・不食

2週間の不食的ファスティング終了◆冬やる場合の注意点

年末年始の暴飲暴食で酷使した内臓の休息・回復のために、2023年の一発目となる不食的ファスティングを行いました。今回は14日間(2週間)行い、今日は断食明けの「スッキリ大根」の日です。   不食的ファスティングってなに?と思わ...
断食・不食

2023年ファスティング初め

今日から2023年初のファスティングを開始します。 早く胃腸を休めたい 年末年始の暴飲暴食で体が悲鳴を上げています。 体重体脂肪が増えて体が重いし苦しい、動かしにくい。 胃腸も疲れて重いし苦しい。 夜ちゃんと...

暴飲暴食で疲れた胃腸にやさしいおじや

年末年始の暴飲暴食のせいで、いよいよ胃腸がヤバいです。体重も激増中。 年末年始の乱れた食生活 通常一日一食生活なのに、この1か月間は一日二食食べていました。しかも午後からの長時間食べて飲んでから寝るので、翌朝は胃もたれで苦しく...
アーサナ

生理中でもできる108回月礼拝で1年の締めくくり

ヨガインストラクターになってから毎年年の瀬に行ってきた「108回太陽礼拝」ですが、今年は生理とぶつかってしまったために、逆転のポーズのなく骨盤周りの血流を促してくれる月礼拝をおこないました。 太陽礼拝と月礼拝の違い 太陽礼拝は...

食欲の誘惑が勝つか、胃腸が守るか◆2022年末の攻防戦

11月に年末の体内大掃除と称して17日間の不食的ファスティングを行いました。12月に入ると毎週のようにある食事会や年末年始を見越しての準備でもありました。 関連記事→年末の体内大掃除◆17日間のファスティング終了!スッキリ大根でデト...
腸活

ほっこり焼きイモ甘酒

先日、ひょんなことからイベントで売るホットドリンクのレシピを考えてもらえないかと頼まれました。 私がファスティングやら腸活やらでスムージーや甘酒をよく飲んでいると知っている友人から頼まれたのです。 これは私にとっても初めての経...
断食・不食

年末の体内大掃除◆17日間のファスティング終了!スッキリ大根でデトックス完了!

11月中旬から始めた今年最後の不食的ファスティング。 11月が終わるのと同時にファスティングも終えることに。結局今回は2週間+3日の計17日間のファスティングとなりました。 今日はファスティング明けの恒例行事、ファスティングで...
旅行・お出かけ

2022秋・東京タワーの無添加お土産4つ

もう長いこと東京近郊に住んでいますが、この度初めて東京タワーに上ってきました。 入るとき、下から見上げた東京タワー 東京タワーのHPはこちら チケット購入、展望デッキへ 用事で出かけたついでだったので、タワーに着い...
断食・不食

年末の体内大掃除◆順調に1週間が経過

先週から始めた年末の体内大掃除「不食的ファスティング」。 関連記事→年末の体内大掃除◆今年最後の不食的ファスティング今日から開始 10月のチャレンジは盛大に失敗しましたが、今回は順調に進んでいて嬉しいです♪ 何をもって「...
断食・不食

年末の体内大掃除◆今年最後の不食的ファスティング今日から開始

10月の不食的ファスティングは旺盛な食欲に翻弄されて挫折続きでしたが、今度こそ!(笑) 10月中の失敗・挫折体験はこちらからどうぞ 1週目◆5日間で迎えたチートデー◆失敗から学んだ教訓 2週目◆欲に勝てずに週末飲酒 ...
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