断食・不食 【ファスティング・生活】食べられないこの時期だからこそ〇〇を掃除しよう
ファスティングしていると、時間がかなりあきます。
食材を買う必要もないし、料理する必要もありません。
食べることにいかにエネルギーと時間を使っているかについては以前記事にしましたのでこちらをご覧ください。
関連記事→【フ...
2022-01
断食・不食 
心 【ファスティング・瞑想】人はどうして食べるのか？食べる意味を考える
みなさんは何のために食べていますか？
食べないと死んでしまうから、当たりまえじゃん？
と思われた方もいらっしゃるでしょう。
私は今日でファスティング5日目を迎えました。
薄い味噌汁と、時々甘酒と、お茶や水...
生活 【生活】コスパいい入浴剤で体ポッカポカに！
先日ファスティング中はいつも以上に寒さを感じる理由とその対処法について記事を書きました。
参考記事→【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
その中で私が一日のうちで一番楽しみにしているのがバスタイムです。
...
断食・不食 【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
ある程度のまとまった期間ファスティングをすると、寒いと感じる場合があります。
今日はファスティング中に寒さを感じる理由と、その対処法について記事にしたいと思います。
ファスティング中に寒さを感じる理由
ファスティング期間...
断食・不食 米麹だけで作った甘酒deファスティング
明日から今年最初のファスティングを行う予定で、今準備期です。
私がファスティングドリンクとして愛飲しているものとして以前「味噌汁」をご紹介しました。
参考記事→ズバリ、みそ汁deファスティング!
しかし、ずっと味噌汁しか...
心 【ヨガ・アーユルヴェーダ】食べ物の３つの性質（トリグナ）を理解して心身を整えよう
アーユルヴェーダやヨガなどインド哲学においては、変化するものには３つの性質「トリグナ」があるとされています。（サンスクリット語で「トリ」は「３」、「グナ」は「性質」を意味します。）人間しかり、食べ物しかり。
人の身体は食べた物ででき...
断食・不食 【ファスティング】復食期の食欲をコントロールする方法３つ
ファスティング（断食）は一定期間固形物を断てばいいと思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はおおまかに３つの期間があります。
断食前に心身を整える「準備期」、何も食べない「断食期」、そしてだんだん普通の食事に戻していく「復...
捨て活・使い切る 【使い切る・腸活】みかんの皮を使った新作レシピ「スパイスジャム」と「おからパン」
みかんの皮を食べるようになって、みかんの皮を使ったレシピをいろいろ模索中。
みかんの皮を使ったふりかけと餃子のレシピはこちら
みかんの皮を使ったオートミールパンレシピはこちら
毎日みかんを食べるので、どんどんみかんの...
捨て活・使い切る 【使い切る・腸活】茶がらは捨てずに食べよう！茶がらと野菜くずの豆板醤ふりかけ
昨年から通常なら捨てられるはずの野菜くずを捨てずに「食べ切る」ことに取り組んでいます。
モノは「使い切る」、食材は「食べ切る」。
モノはモノの生を、食べ物は食べ物の生を、生き切ってほしいから。
これまで
み...
断食・不食 【腸活】体内リセット方法６つ難易度順で紹介
今日で新年になって10日たちますね。
12月中旬ぐらいから忘年会、クリスマス、大晦日にお正月3が日と続き、年末年始はどうしても普段と違う食生活になってしまいます。
もちろん十分楽しんでいいのですが、そろそろ増えた体重を減らした...