今年の夏、好きが高じて、とうとうファスティングと腸活の指導者資格を取ってしまいましたｗｗ
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私自身、ファスティングに出会ってかなり人生救われました。便秘は改善し、冷え性は治り、長年苦しんできた花粉症ともおさらば。風邪すらもう何年もひいていません。もちろんスッキリ痩せてデブ脱出。筋肉の質まで変わり、体が柔らかくなりました。何より前より自分の身体が好きになれたことが嬉しい。ファスティングによって、かなりヨガ的な思考と体と生活に近づけたように思います。
ファスティングや腸活をすると、私だけでなくだれでも皆、そういう本来の健康な状態を取り戻すことができます。
コロナ禍で免疫力を高めることが求められている昨今、健康を手に入れるために必要なのは、実は「体にいい食べ物を摂る・加える」ではなくて、「食べない・減らす」こと。
ファスティングを多くの人に体験していただき、その良さを一人でも多くの人に実感してもらいたいと思い、オンラインでのサポートを考えています。そのプログラム作りのために以前から私のヨガと瞑想のレッスンをとってくださっている生徒さんにモニターをお願いし、お引き受けいただきました。
今日からその方が3日間のファスティングに入ります。ぜひ頑張ってほしいです。
前置きが長くなりましたが、今日はそれにちなんで、改めて「ファスティングって何？」という説明と、ファスティングをするとどんないいことがあるかについて、書いていきたいと思います。
ファスティングとは？
一定の期間、固形物をとらずにファスティングドリンクと言われる飲み物だけで過ごすデトックス方法の１つです。日本語では「断食」と呼ばれます。「断食」と聞くと、何か宗教的な厳しい修行のようなイメージがありますが、現代のファスティングは必要最低限の栄養素は摂取しつつ、余分なものは摂取しないという体に負担がかからない方法になっています。医療などでも「絶食」といって、食べないことで体内の毒をデトックスし病気を治そうという目的で用いられています。現代のファスティングの目的からすると「絶食」に近いのですが、完全に「食を断つ」わけではなくファスティングドリンクは飲めますし、一般に「断食」という言葉で広まっています。
ファスティングの目的
私たちの身体は本来健康です。
生きるための智慧が生まれながらに備わっています。
しかし現代では、生きることでその能力がだんだん発揮できないようにしてしまっているのが現実です。
ファスティングの目的は、ズバリ 「体の機能を正常に戻す」 「健康に返る」ことです。
- 内臓を休める
- 体内酵素やエネルギーを代謝に回し、代謝が行われやすくする
- 細胞レベルでデトックス、排泄を促す
- 体内環境をリセットする
- 普段の食生活を見直す
食べないことでこれらが可能になり、健康に返ることができます。
期待できる効果
食べないと餓死してしまうのでは？
栄養失調になってしまうのでは？
と心配される方もいらっしゃると思いますが、大丈夫です。人間の身体はそんなにヤワではございません。むしろ、食べ物が十分得られない時代の方が長かったのです。3食食べるようになったのはつい最近。現代はむしろ食べ過ぎで、そのせいで体の機能が正常に働かなくなってしまっているのです。
食べないことで次のような効果が期待できます。
- 細胞を修復し、正常化する
- 内臓を休ませることで、機能が高まる
- 体脂肪が落ちる
- 体内に溜まった有害物質が排泄される
- 血液がきれいになる
- 腸がきれいになる
- 自然治癒力・免疫力が高まる
- 肌がきれいになる
- 感覚が鋭敏になる
- 呼吸がきれいになる
- 頭がすっきりし、集中力が高まる
- オートファジー、長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）の活性化
これを見て「こうなりたい」と思われた方、あなたの身体も本来こうなんです。
食べないことで体の機能が回復すれば、本来備わっている健康な状態を取り戻すことができるのです。
まとめ
モニターさんも「ずっと興味はあったけど、機会がなくて。一人だったらくじけそうだけど、一人じゃないからできそうな気がする」とおっしゃっていました。
きっとそういう方、多いと思います。
飽食の時代、お腹いっぱい食べられるようになったけど、実は心も体も本当の意味で満たされていない人がたくさんいます。
今回モニターさんの協力で、みなさまにも提供できるようなサポートプログラムが出来上がりつつあります。
出来上がったら必ず告知しますので、お楽しみに。
みんなで健康を取り戻して、ハッピーな毎日を送りましょう！
この記事がお役に立てたら嬉しいです。
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