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断食・不食

2週間の不食的ファスティング終了◆冬やる場合の注意点

年末年始の暴飲暴食で酷使した内臓の休息・回復のために、2023年の一発目となる不食的ファスティングを行いました。今回は14日間(2週間)行い、今日は断食明けの「スッキリ大根」の日です。   不食的ファスティングってなに?と思わ...
捨て活・使い切る

ありがとう愛用マグカップ

ずっと愛用してきたマグカップにヒビが。 取っ手の中央と、下の付け根にヒビ マグカップの思い出 このマグカップは教え子たちからもらったものです。卒業式のときに、クラスみんなで選んだのだと渡してくれました。メッセージの意味が...
断食・不食

2023年ファスティング初め

今日から2023年初のファスティングを開始します。 早く胃腸を休めたい 年末年始の暴飲暴食で体が悲鳴を上げています。 体重体脂肪が増えて体が重いし苦しい、動かしにくい。 胃腸も疲れて重いし苦しい。 夜ちゃんと...

暴飲暴食で疲れた胃腸にやさしいおじや

年末年始の暴飲暴食のせいで、いよいよ胃腸がヤバいです。体重も激増中。 年末年始の乱れた食生活 通常一日一食生活なのに、この1か月間は一日二食食べていました。しかも午後からの長時間食べて飲んでから寝るので、翌朝は胃もたれで苦しく...
旅行・お出かけ

初詣に行きました

年が明けてずいぶんたちましたが、ようやく初詣に行ってきました。 我が家の初詣はいつもこのぐらいです。特にコロナになってからは、人ごみを避けるためお正月3ヶ日に無理にお参りに行こうとは思わなくなりました。 お参りする神社は結婚式...

2023年の目標◆キーワードは「人」

明けましておめでとうございます。 年が明けてからあっという間に時がたち、ご挨拶が遅くなってしまいました。すみません。 今年は仕事が忙しくなりそうなので去年ほど頻繁に更新できそうにないのですが、それでもできるだけ記事をかいていき...
アーサナ

生理中でもできる108回月礼拝で1年の締めくくり

ヨガインストラクターになってから毎年年の瀬に行ってきた「108回太陽礼拝」ですが、今年は生理とぶつかってしまったために、逆転のポーズのなく骨盤周りの血流を促してくれる月礼拝をおこないました。 太陽礼拝と月礼拝の違い 太陽礼拝は...

食欲の誘惑が勝つか、胃腸が守るか◆2022年末の攻防戦

11月に年末の体内大掃除と称して17日間の不食的ファスティングを行いました。12月に入ると毎週のようにある食事会や年末年始を見越しての準備でもありました。 関連記事→年末の体内大掃除◆17日間のファスティング終了!スッキリ大根でデト...
腸活

ほっこり焼きイモ甘酒

先日、ひょんなことからイベントで売るホットドリンクのレシピを考えてもらえないかと頼まれました。 私がファスティングやら腸活やらでスムージーや甘酒をよく飲んでいると知っている友人から頼まれたのです。 これは私にとっても初めての経...
シンプルライフ

洗濯マグネシウム粒の交換と再利用

我が家ではお洗濯に洗剤ではなくマグネシウム粒を使っています。 2年使ったのでマグネシウム粒を交換することにしました。 洗濯にマグネシウム粒を使うワケ 理由は「水を汚さないから」。 我が家では、日ごろからエコで丁寧な...
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