アーサナ 【ヨガ・瞑想】考え事が止まない。そんなときは体を動かしてみる
忙しいとき、考え事や心配事があるときは特に、頭の中でいろいろなことが次から次へと湧いてきて、まったく静まらないときがあります。
体は全然動いていないけど、頭の中が大忙しのとき、ないですか？
多分、普通の方には「考え事をしないで...
心
アーサナ 
心 【ヨガ・瞑想】道は違えど結局同じところに向かっていく
最近つくづく感じることがあります。
「みんな結局おなじところに向かって進んでいるんだな」と。
「同じところ」というのは「悟り」とか「解脱」とかだろうと思います。
今日はそれについて記事にしたいと思います。
始め方・...
心 【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆義実家の新居訪問で思ったこと～住居編
年末年始が来るより前に一足早く義実家に帰省してきました。
今年、義実家は引越しをしました。
雪国の大きな家を売って、冬でも暖かい場所にある小さめの家にお引越し。
当初は年末年始に行く予定でしたが、「コロナが落ち着いている...
旅行・お出かけ 【旅行】久しぶりの旅行で感じたメリット・デメリット
緊急事態宣言が明けた、感染者数がだいぶ落ち着いている、仕事の調整できた、という条件がそろったので、ずっと行きたかった長野に旅行に行きました。松本・安曇野を中心に上高地、美ヶ原などにも足を伸ばしました。幸い天気にも恵まれ、紅葉シーズンという...
心 【捨て活・考え方】「使い切る」ということ。モノを所有した責任は最後まで
みなさんはまだ使えるもの、特に服を自己都合で手放すとき、どうしますか?
知人にあげる?
メルカリなどで売る?
リサイクルショップに持っていく?
リサイクルボックスに入れる?
寄付する?
ゴミとして捨てる...
心 【捨て活】2021秋の捨て活◆過去の「頑張った証拠」にサヨナラ
今日は文化の日でお休みですね。しかもいい天気。
こんな特別な日には、もっと心をスッキリ軽くさせたくなります。
今年の夏に実家から私物を全部引き上げてきて、必要ないモノはメルカリに出したり、処分したりして少しずつ減らしてきました...
心 【生活】私の朝のルーティン。心身を整えて一日を始めよう
みなさんは毎朝しているルーティンはなにかありますか？
それをすることで、ステキな一日が過ごせているでしょうか？
私は若いころは朝ギリギリまで寝ているタイプで、ひどいときは自転車こぎながらパンかじっているようなヤツでしたｗｗ朝の...
アーサナ 【ヨガ・瞑想】ヨガは「動く瞑想」。肉体の動きを観察する練習
「瞑想」というと、座禅のように座ってじっと動かないでいるイメージですが、実は動きながらでも瞑想の練習はできます。というか、実はじっと座っているよりも、動いている方が意識を向けやすく、初心者向けとも言えます。
ヨガの八支則では、ヤマ（...
瞑想 【ファスティング瞑想】なぜお酒を飲みたくなるのか？自分とお酒の関係について考察してみた
復食期4日目です。
果物とマゴハヤサシイの「サ（魚）」抜きですが、普通の食事にもどりつつあります。カフェイン、動物性たんぱく質、精製された白い食べ物（小麦粉、白砂糖など）、アルコールは摂取していません。
みなさんは、お酒、好き...
断食・不食 【ファスティング瞑想】食欲スイッチは胃にある⁉
ファスティング8日目です。
最初は7日の予定でしたが、7日目の昨日は「明日から食べられる！」と無意識的に喜んでいるのでしょうか、夫に「今日は元気だね」と言われるぐらい元気に満ち溢れていました。このままずっとどこまでも行けそ...