瞑想 究極のリラックス法「瞑想」
コロナがなかなか終息しませんね。緊急事態宣言、休業要請、テレワークの推進、外出制限、渡航制限、イベントの開催自粛、消毒にマスクなど、あらゆる面での非日常が日常になりつつあります。これだけ対策していても、ワクチンを受けても、いつコロナに罹患...
心
瞑想 
腸活 【心と腸の関係】幸せは腸次第⁉
大好きな桃も今年最後。酵素たっぷりで心も腸も幸せ
みなさんは日々、幸せを感じていますかそれともイライラや不安を感じることの方が多いでしょうか
実は、腸は体の健康だけでなく、心の健康、つまり「幸せ」にも関係しているそうなんです
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心 【家庭菜園】害虫は殺すべきか？
ミニ薔薇に蕾がつきました
みなさんは、虫、大丈夫ですか？
ダメな人、虫がいたら撃退しますか？
みなさんは、野菜を育てていますか？
もし虫、しかも害虫がいたらどうしますか？
今年から家庭菜園を始めまし...
腸活 腸は脳より賢い！暴飲暴食を防ぐ方法
みなさんは、食べるの好きですか？
私は大好きです！
特にコロナ禍の今、外出制限やテレワークなどで家にいる時間が増え、自粛で娯楽等も制限されてストレスもたまると、ついついいつも以上に食べたり飲んだりしてしまいますね
でも、...
心 ヨガ八支則「ヤマ」「ニヤマ」まとめ
step1のヤマ（禁戒）と
step2のニヤマ（勧戒）は
ヨガ的生活の基本となる教え、指針です
それぞれ５つずつあるので
アクセスが簡単にできるようにまとめてみました
Step1 yama(ヤマ)：日常生活で...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その⑤「神への献身（イシュワラ・プラニダーナ）」とは
ニヤマについての記事も今回で最後となりました
最後は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
5つ目「神への献身（イシュワラ・プラニダーナ）」について
考えていきたいとおもいます
ヤマ（禁戒）：日常生活でし...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その④「読誦（スヴァディアーヤ）」とは
今回は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
４つ目「読誦（スヴァディアーヤ）」について
考えていきたいと思います
ヤマ（禁戒）：日常生活でしてはいけない５つのこと（非暴力、偽らない、不盗、不貞、不貪）ニヤマ（...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その③「鍛錬（タパス）」とは
今回は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
３つ目「鍛錬（タパス）」について
考えていきたいとおもいます
ヤマ（禁戒）：日常生活でしてはいけない５つのこと（非暴力、偽らない、不盗、不貞、不貪）ニヤマ（勧戒）：...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その②「知足（サントーシャ）」とは
今回は日常生活でするべき5つのこと「ニヤマ（勧戒）」の
二つ目「知足（サントーシャ）」について
考えていきたいとおもいます
ヤマ（禁戒）：日常生活でしてはいけない５つのこと（非暴力、偽らない、不盗、不貞、不貪）ニヤマ（勧...
心 ヨガ八支則step2「ニヤマ」その①「清浄（シャウチャ）」とは
これまでヨガ八支則のstep1「ヤマ（禁戒）」の５つを
お伝えしてきましたが
これからstep2の「ニヤマ（勧戒）」
日常生活でするべき５つのことについて
順を追って解説していきたいと思います
今回...