1週間前の週末は暴飲暴食をして手痛いリバウンドをくらいました。
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大反省して心機一転で臨んだ2週目、豆腐のようなヤワな私の意志力は、またまた襲ってきた酒欲にやられ、週末お酒を飲んでしまったのでした・・・
平日は順調に不食
いつもそうですけど、平日は（特に今週は先週からのショックもあって）わりと平気なんです。夫がいないせいなのか、ストレスがそんなにたまっていないせいなのかわかりません。なので、今週も順調に進んでいるかに思えました。先週末に激増した体重、体脂肪も5日間が過ぎるころにはすっかり元に戻り、なんなら1週間前より減っていました。
またまた6日目で高まった酒欲
もうデジャビュ―としか言いようがありません。先週と同じです。土曜の仕事が終了したら、またお酒が飲みたくて仕方がなくなりました。条件反射になっているのでしょうか？そしてその欲には抗えず、とうとう「液体だからいっか」と解禁・・・。意味不明・・・。
前週と違ったところ
それは食欲はそんなにわかなかったことです。今週はとにかくお酒が飲めればよかった。なので、おつまみはナッツやフルーツ、ちょっと生野菜を食べる程度でそこはなんとかセーフ（どこが？）でした。
量も前週ほど大量飲酒とまではいかずに済みました。暴食をしなかったからか、体重・体脂肪の変化もそれほどじゃなくて一安心。
2週続いた欲の原因
そして思った通り、始まりました、生理。やっぱりホルモンによる食欲増進作用でした。こればっかりはね～。45日間の長期不食的チャレンジをした時もそうだったように、これまでもどうにかうまくコントロールできないかとずっと探ってきましたが、どうにもできませんね。無理です。そこまで「ガマンしなくちゃ！」「絶対食べちゃダメ！」とも思っていないのですからなおさらですね（笑）
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でも、生理が来てしまえば逆にこっちのもんです。だんだん欲は落ち着いてきますから、これからがいわばファスティング本番。実際生理が始まってから、みるみる酒欲＆食欲はしぼんでいっています。
長期間不食をやる際の心構え
更年期前の女性の場合、1か月以上断食や微食を続けようと思えば、大概生理にぶち当たります。そして個人差はあるにしてもホルモンの影響で食欲が増えたり減ったりしますから、食べたいときは食べたらいいし、逆にそんなに欲しくないときは食べなきゃいいんですよね。欲を変に抑えようとすれば物欲などほかの欲となって噴出しかねませんし、なにより強いストレスがかかります。長くやっていれば波はあるもの。完璧主義にならずに、「ま、いっか！」とOKしてあげて、また欲がおさまって順調な時に、それまで食べてしまった分をデトックスすればいいかと。
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ムリしない＆ガマンしないで、ゆっくりと。3歩進んで2歩下がっても、1歩は前進しているという前向きさが大事！
あれ？言い訳に聞こえます？？（笑）
最後に
というわけで、不食2週目も週末にお酒解禁という結果でした。
でも逆に言えば5日間は不食してるってことですから、プラマイゼロじゃないですかね？（だからなにが？）
不食していた体に急にお酒を飲むと、吸収がよくなっていますからすぐにお酒が回ります。だからそんなに量は飲めません。それに肝臓が元気になっているからか、ちゃんと分解してくれて二日酔いなどにはなりません。作られちゃったアセドアルデヒドは、また欲が落ち着いたら断食してデトックスすればいいと思っています。
こんな感じで自分に甘く、いっぱい言い訳して、それでもまだ続けていくつもりです。
最後までお読みくださってありがとうございました。
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