年末の体内大掃除◆順調に1週間が経過

断食・不食

先週から始めた年末の体内大掃除「不食的ファスティング」。

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10月のチャレンジは盛大に失敗しましたが、今回は順調に進んでいて嬉しいです♪

何をもって「順調」とするかですが、それは私の場合「メンタル」につきます!

食欲が落ち着いている

これが一番大きいですね~。10月に失敗したときは、食べたい気持ちをガマンして無理やり抑え込んでいる感が強かったです。だから1週間もたたずに食欲が爆発してしまっていました。今回はテレビや街中でおいしそうな食べ物を見ても狂おしいほどに「食べたい!」とはなりません。食欲と自分が切り離されているような、あるいは、食欲が心の地中奥深くに埋蔵されてしまったような、そんな感覚です。ちょっと「お腹空いたな、何か食べたいな」と思うときは果物やナッツを食べたり、水分をたくさん摂ったりすれば満たされておしまい。ストレスなくラクに毎日過ごせています。暴れん坊食欲から解放されている今の心持ちが本当にラク!軽い!明るい!

1週間以上の比較的長い不食的ファスティングをするには、このメンタルの状態でないとダメなんだと思い知らされました。今後のタイミングを計るバロメーターになりそうです。

体調も変化なし

これまでは必ず5日以内に体調不良(だるさ、眠気、寒気、頭痛、吹き出物、かゆみなど)に見舞われる日が2日はありました。これはデトックスによる好転反応か、エネルギー源が脂肪酸に切り替わることが原因だと思われます。しかし今回はいつもの体の不調が全く起きませんでした。ずーっと毎日同じ調子です。これも「順調」と言える要因の一つです。

体重・体脂肪

最初の4日ぐらいでぐんぐん落ちましたが、今は停滞しています。こちらは順調とは言えないかもしれませんが、でもいいんです。体重・体脂肪が落ちたらそれはそれで嬉しいけど、自分の感覚として体は軽くなっていると感じるし、腸も味噌汁や甘酒に反応してグルグルと盛大に音を立てて動いています。腸が元気になっています!

食べ過ぎて腹パンで苦しくなるよりお腹空いてグーグーなっている方が、わたしには気持ちがいいみたいです。

今後の予定

当初目標にしていた1週間を無事に経過することができました。体調や気分とも相談して、とりあえずあと1週間は続けられそうかな、と思っています。できれば11月末日までやりたいと思っています。

最後に

今年最後の体内大掃除は、食欲暴君が静まってくれているため順調に進んでいます。終わりよければすべてよし!となりそうで嬉しいです。また1週間後を目指してリラックスして取り組んでいきたいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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