10月の不食的ファスティングは旺盛な食欲に翻弄されて挫折続きでしたが、今度こそ！（笑）
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3週目◆もはやファスティングではない！？欲に忠実に飲み食いした1週間
なぜ「今」か？ということですが、12月の中旬から年末のお食事会が数回入っています。それまでに内臓の調子を整え、溜めまくった毒を一掃し、体内の大掃除をしてスッキリしたいと。それに一言で言えば今がベストタイミングでチャンス！ということです。根拠はいくつかあります。
欲が満たされている
3週目以降、不食の考え方に戻って、欲を悪者扱いせずに、食べたかったら食べて、食べたくなかったら無理に食べない生活をしていました。基本一日一食で朝はデカフェコーヒーとブルーベリー数粒のみ、昼はゴハン1/3と味噌汁と納豆、夜はホットワインとナッツとチーズで晩酌といった感じ。これが私には心地よかった！週末は夫もいるし仕事からも解放されるのでちょっと多めに飲食しました。食べたいモノを食べ、飲みたいモノを飲んでいたので、欲が十分に満たされた状態になっています。
体重・体脂肪がヤバいとこまで来た
これが一番の理由かも？(笑)週末の暴飲暴食で、週がかわるごとに体重がボン！と跳ね上がりました。そしていよいよこれ以上はヤバイ、まずい、いかんでしょ！というところまで来てしまい、さすがに見過ごせなくなってきました。自分の体感としても、なんかムチムチしてきたし体が重いと感じてきていました。
内臓が疲れた
痩せるのも大変ですが、太るのも苦しみが伴うと思います。調子に乗って腹パンになるまで飲食すると、お腹が苦しくて痛いし、起きていられないし、消化に体力と時間を要します。ある程度消化されるまでずっと苦しい。夜にそれをやると、翌日朝まで胃の中に未消化の食べ物が残っていて気持ち悪いし体が重いです。太るのも体が苦しいし気分もよくないってこと、改めて実感しました。体が「疲れた内臓を休ませたい、溜まった毒を出したい」と言っているように感じます。
整理のピークが過ぎた
これも大きいです。実は前回の生理からあまり間があかずに今回の整理がきてしまいました。プレ更年期なので不定期なのです。でも今日で5日目、ピークが過ぎて心身ともに安定してきました。これからヤセ期を迎えるし、これはチャンスです。
予定がない
実家から送られてきた野菜やお菓子もある程度食べたので、急いで消費しなくちゃ！というノルマもなくなったし、イベント、約束、予定もありません。「予定がない」というのは実はファスティングするには絶好のチャンスです！
これらのタイミングが合うのって実はなかなかないので、本当にこれが今年ファスティングするラストチャンスなのではないでしょうか。
期間とやり方
自分の性格やこれまでの失敗の経験などから、とりあえずプレッシャーなく自信をもって取り組める1週間を目標にします。その後は体調・気分を見ながら続けられそうならちょっとずつ延ばしていき、12月の中旬から始まる年末年始の食事会までに回復食が終わるように調整していきます。
やり方はこれまでの不食的ファスティングと同様、完全に固形物を摂らないわけではなく、果物やナッツはOKの「微食」スタイルです。仕事がまだまだ忙しくストレスたまりがちなので、そこらへんは無理しすぎずバランスとっていこうと思います。
最後に
前回のファスティング失敗から今日まで、欲を受け入れて好きなように飲食してきて本当に良かったと思っています。おかげで欲が満たされているのでファスティングが「ガマン」ではなく「スッキリしたい！」と「やりたいからやるもの」と自然に思えています。この気の持ちようの違いはファスティングをするうえで大きいんじゃないでしょうかね。整理のタイミングもちょうど合ったし、今回は成功するとしか思えません。
改めて、ファスティングをするには心身のコンディションが絶好調なときじゃないとだめだなって思います。
とりあえず1週間、食べないで軽く、スッキリして、気持ちいい感覚を楽しみたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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