今日から2023年初のファスティングを開始します。
早く胃腸を休めたい
年末年始の暴飲暴食で体が悲鳴を上げています。
体重体脂肪が増えて体が重いし苦しい、動かしにくい。
胃腸も疲れて重いし苦しい。
夜ちゃんと眠れないし、朝起きたら背中が痛い。
ずっと胃もたれして、お腹も張って苦しいので、胃腸薬のお世話に。
もう何をやっていても重いし苦しいし、不快感が残っているし、早く食べることから解放されたい！
贅沢な悩みですが、自分が食欲をコントロールできないだけなのですが、そんなことを思っていました。そして今日からようやくそれが叶います。
昨日までの準備期間中はおじやを食べたり、お酒を控えたりしていたので、少しは欲が落ち着き、少しは胃腸が正常に戻ってきたように感じます。
関連記事→ファスティング前の「準備期」とは？
今年初のファスティング
今回は2週間（14日間）行う予定です。
酷使した分、できるだけ長く休ませてあげたい。本当はもっとやりたいのですが、2月の予定や回復食を考えると今回はこれがマックスな期間。
今回もいつものように不食の考えに基づいて、ゆる～く、ガマンやストレスを感じることなく、体の声をよく聞いて行っていく予定です。
私が行っている「不食的ファスティング」のやり方
関連記事→「不食」と「断食」の違い◆人は食べなくても生きられるのか？
現在の状況
まだ初日の途中なのですが、まったくお腹が減りません（笑）むしろ軽く感じられてちょうどいいです。
今のところ
- 白湯×１
- カフェインレスコーヒー×1
- 甘酒×１
- マサラチャイ×2
- ルイボスティー×１
今日はスパイスを摂りたい気分なのでチャイ多め。よほど胃腸が疲れているようです。
最後に
欲に振り回されるまま、「食べなきゃならないからしょうがないよね」とか言い訳して食べ続けた結果がこれ。
結局苦しむのは自分です。
わたしにはファスティング習慣があって本当によかったと、心から思います。
今年はできたら短期間でもいいから毎月、ファスティングやりたいなとひそかに思っています。
もしこの記事をお読みになっている方の中で、私と同じように年末年始の暴飲暴食で胃腸が疲れている、体重が増えてしまってどうにかしたいという方がいらっしゃったら、3日だけでもいいのでファスティング（不食でも断食でもどちらでもいい）をすることをおススメします！
やり方がわからないという方がいらっしゃったら、サポートしますのでぜひご連絡くださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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