10日間のファスティングが終了し、いよいよモノが食べられるようになりました。
実はこの記事は10日間のファスティングが終わった翌日、「スッキリ大根（梅流し）」をしたあとに書いています。
ファスティング歴４年以上、もう10回以上は行ってきましたが、今回は今までのファスティングとちょっと違った点がいくつかありました。今日は今回のファスティングでこれまでと違った点と、最終日に気づかされたマインドの力について記録したいと思います。
私がファスティング中に通常感じる変化については以前記事にしています。
今回のファスティングがこれまでと違った点
①つらかったのは３日目だけで、４日目以降平気だった
私はいつもは３，４日目の２日間がつらさのピークで、特に午前中は眠気とだるさに襲われてダウンしていたのですが、今回それは３日目の１日だけでした。逆にといいますか、今回は夜眠くなるのが早かったです。早いときは夕方６時ごろから、遅いときでも10時には眠くなっていました。おかげで就寝時間が早まり、かなり健康的な生活を送れました。
②寒さをそんなに感じなかった
いつもファスティング中は夏でも寒く感じるほどなのですが、今回は（特に後半）寒く感じませんでした。ホルモン周期も関係しているかもしれませんが、５日目以降の朝の体温は36.5℃以上、36.9℃の日が４日間続きました。寒さ対策が功を奏したのでしょうか？ダウンやコートを着ないで薄着で散歩に行いっても、最初は寒いですがすぐに汗をかくほど体が温まってきました。なんか、代謝がよくなったように感じました。
※もしお食事中の方や、汚い話が苦手な方は③④はスキップしてください。
③水便が出なかった
これまではだいたい５日目を過ぎるころから、お風呂に入ったあとに水便が出ていました。腸が温まったせいかと思われます。でも今回はこれもありませんでした。ゴロゴロはしましたが。
④「スッキリ大根（梅流し）」後のトイレ
食べている最中からお腹がゴロゴロし始め、食べ終わると同時にトイレへGO!でした。こんなに早く腹痛が襲ってくることは初めてです。そして、それこそファスティングを始めたころはドブ臭いようなヘドロのような宿便が出ていたんですが、今回は臭くなかったんです。色も黄土色みたいな明るい色で、ドロドロした感じもなくただの水便でした。定期的にファスティングを重ねたことで、だいぶデトックスが進んだということでしょうか？だったら嬉しいのですが。でも喜んだのもつかの間、この水便がなかなかやみませんで、なんと昼過ぎまでお腹がゴロゴロし、トイレに行くたびに後ろからも水が・・・失礼。今までは午前中で終わっていたのですが、こんなに長引いたのは初めてでした。
結果的に、今回のファスティングは今までよりもずっとラクに過ごすことができました。
以上が今回のファスティングがこれまでのと違った点です。
最終日に気づかされた「思い込み」の力
1~9日目までは、おいしそうなモノを見ても、匂いを嗅いでもそんなに食欲が湧かなかったのに、10日目「いよいよ明日からモノが食べられる」と思っただけで、一気に何か食べたくてたまらなくなりました。そしてお腹が一度ならず何度かグーグー鳴りました。それまで全然だったのに。収縮しきっていても、お腹って鳴るんです。そして、お腹が鳴るから、さらに食べたくなる。
マインドの力、思い込みの力を見せつけられました。人が何をどう思うか、何を信じるかでこんなに反応が違うのかと思いました。「今は食べちゃダメ。体の大掃除中」と思えば食欲は抑えられどんな刺激も受け流せるのに、「明日から食べられる」と思えば食欲は解放されお腹まで鳴らせてしまう。
きっとこれは食欲だけでなく、あらゆることに当てはまるのだろうと推測できます。
世界を、いろんな出来事を、どうとらえ、どう考えるか。
何をよしとして、何を悪いとするか。
何を禁止して、何を許可するか。
何を幸せとして、何を不幸せとするか。
何を喜びとして、何を悲しみとするか。
「病は気から」は、マインドや思い込みが体に悪い影響を与え病気になる例ですが、
「プラシーボ効果」はマインドや思い込みが体にいい影響を与え病気が治る例です。
マインドや思い込み、自分が信じることが心と体に強く影響するなら、私は「いい思い込み」をしたいなぁ、と思いました。「自分に幸せをもたらす思い込み」です。
嘘でも間違っていてもいいから、自分に都合のいいように思い込んでおけばいい。
だれだって思うことは自由ですから。
話は戻って、「明日から食べていいんだよ」と許可を出された私の食欲は嬉しくて嬉しくて大はしゃぎ。
結局10日目は回復食が明けたら食べたい料理の店を片っ端から地図で検索する羽目になりました（行かないですけど、これで食欲さんの気が済むならいいでしょう）
まとめ
今日は10日間のファスティングを振り返って、これまでと違った点と、最終日に気づいた「思い込み」の力について記事にしました。
私が定期的にファスティングをし、毎回やり遂げられるのは、ほかでもないこの「思い込み」の力、マインドの力によるところが大きいですね。
みなさんはいかがでしょう。
どんな「思い込み」がありますか？
自分が幸せになるように、「思い込み」の力を借りて、心と体をコントロールいきましょうね。
この記事が参考になったら嬉しいです。
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