みなさんはどのようなデンタルケア用品を使っていますか？
デンタルケア用品にどのぐらいお金を費やしているでしょうか。
先日歯医者さんに行ったら「歯のお手入れがよくできているね」と褒められました。私がいつもおこなっているデンタルケアについては過去記事に詳しく記してあります。
関連記事→歯医者さんに褒められた歯！わたしのデンタルケアの方法
でも、お高いデンタルケア用品は一切使用していないんです。
いつも仕上げにマウスウォッシュでうがいをするのですが、今日は私が手作りしている「重曹マウスウォッシュ」について記事にしたいと思います。
重曹マウスウォッシュとは？
重曹を水に溶いただけのものです。重曹は別名「炭酸水素ナトリウム」といい、弱アルカリ性です。精製度の違いによって食用やお掃除用などいろいろとあり、食用は野菜の灰汁抜きやベーキングパウダーのようにふくらし粉として使用されます。食べても人体に何の影響もなく安全安心。お掃除用はエコクリーニングにもよく使用されています。
効果は？
①虫歯予防
虫歯の原因となる酸を、弱アルカリ性である重曹マウスウォッシュが中和してくれることにより虫歯予防が期待できます。
②殺菌作用
重曹には殺菌力もあります。虫歯菌をある程度殺菌してくれます。
③黄ばみ防止
重曹には研磨作用があります。重曹マウスウォッシュをすることで歯の黄ばみを除去してくれます。
④口臭予防
食べた後に歯磨きができない場合、重曹マウスウォッシュをすると、食べカスやたばこのにおいなども緩和してくれます。
作り方とやり方
作り方は簡単。
500mlの水に対して重曹を3g（小さじ一杯）入れ、よく振って溶かすだけ。
そして歯磨きやデンタルケアをして口の中の食べカスや汚れをキレイにしたあと、適量を口に含んで口をゆすぐようにクチュクチュうがいをします。
歯と歯の間にもよく届くように、10秒～30秒程度クチュクチュしたら吐き出しましょう。
お値段は？
スーパーにもよりますが、製菓コーナーに売っている場合があります。ちなみに私が買っているのは50ｇ（25g×2袋）入りで税込み￥85程度。これだけあれば約8ℓのマウスウォッシュが作れます。市販のマウスウォッシュを買ったら500mlで￥500程度しますから、かなりコスパいいですよね。
注意点
まず、使用する重曹は精製度の高い「食用」を使用してください。お掃除用ではありません。
それから濃度にも注意しましょう。重曹には塩分が含まれているので「濃ければ濃いほどいい」というものではありません。塩分摂りすぎを注意されている方は濃度を薄めたり、1日に使用する回数や量を減らすなどして調整してください。
また、重曹マウスウォッシュをしてからの歯磨きはしないようにしてください。重曹は研磨作用が強いので、歯のエナメル質を削ってしまったり歯茎にダメージを与えてしまう可能性があります。
最後に
濃度と質とタイミングに気を付けて上手に使えば、添加物など一切入っていないため安全安心に、しかもコスパよく虫歯予防ができる重曹マウスウォッシュ。
私には「歯がキレイ」と褒められるほど、虫歯防止、黄ばみ防止などのいい効果がありましたが、もし合わないと思った場合は速やかに使用をおやめくださいね。そこは自己責任でお願いします。
もしいいなと思われた方は、ぜひ試してみてください。
この記事がお役に立てたら嬉しいです。
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