断食・不食 断食の仕上げ◆回復食1発目の「スッキリ大根（梅流し）」で完全デトックス！
昨日で8日間のファスティングが終わり、今日からいよいよモノが食べられます。
今回のファスティングをふり返ってみると、３，４日目の峠を過ぎてからは心身とも非常に安定して、落ち着いていました。頭痛や倦怠感、たちくらみなどの体調不良もあま...
断食・不食
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断食・不食 【ファスティング瞑想】食欲スイッチは胃にある⁉
ファスティング8日目です。
最初は7日の予定でしたが、7日目の昨日は「明日から食べられる！」と無意識的に喜んでいるのでしょうか、夫に「今日は元気だね」と言われるぐらい元気に満ち溢れていました。このままずっとどこまでも行けそ...
断食・不食 【ファスティングドリンク】ズバリ、みそ汁deファスティング!
ファスティング5日目です。
峠を越えたといったかんじです。今日は朝からすこぶる絶好調、朝はいつもと同じ時間に気持ちよく目覚められ眠気は全然ありませんし、体が軽く感じられます。やる気もみなぎり、普段の朝掃除にプラスして雑巾がけや調理器...
断食・不食 【ファスティング瞑想】体に起きている変化に気づく
ファスティング4日目です。
食欲は普通にしていれば全然湧きませんが、夫が食事をとっている時は無駄に刺激されないように席をはずして見ないようにしているものの、おいしそうな匂いが漂ってくるので、やはりちょっと刺激を受けてしまいます。
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心 【ファスティング瞑想】欲を刺激する仕掛けいろいろ。刺激を交わすには？
ファスティング3日目です。
私の場合、いつも3日目、4日目あたりに①糖代謝から脂肪代謝に切り替わるため、②好転反応のため、眠気、だるさ、頭痛などに見舞われることが多いです。
今朝は眠気でした。朝の味噌汁を飲んだら急激に眠気が襲...
断食・不食 【ファスティング瞑想】お腹いっぱいなのにまだ食べたい。食欲はどこから来るのだろう？
ファスティング２日目です。
今朝は50分のヨガレッスンのほかに、90分ほど自主練ヨガをしました。まだ体はだるくなく、動かせます。
昨日よりお腹がグーグー鳴って、のどが乾くようになってきましたが、水分たっぷり補給しているので大丈...
心 【ファスティング瞑想】ファスティングは「食べない瞑想」。「食べること」に費やすエネルギーや時間について考えた
ファスティング１日目です。
朝から水分しかとっていませんが、まだまだ体調に変化はありません。
昨日まで食べられていたあんなものやこんなものが、これから１週間ちょっと食べられないのかと思うといささか残念ではありますが、まあ大丈夫...
断食・不食 【ファスティング】明日からファスティングします。ファスティング前の「準備期」とは？
先日モニターさんの3日間のファスティングと3日間の回復食が無事終了しました。
参考記事→【ファスティング】食べないことで体に起きるいい変化
モニターさんの初ファスティングの感想はあとでまたご紹介するとして、いよいよ私も3カ月に...
断食・不食 【ファスティング】食べないことで体に起きるいい変化
今年の夏、好きが高じて、とうとうファスティングと腸活の指導者資格を取ってしまいましたｗｗ
関連記事→【心と腸の関係】幸せは腸次第⁉
私自身、ファスティングに出会ってかなり人生救われました。便秘は改善し、冷え性は治り、長年苦しん...
断食・不食 ファスティング指導者の資格をとります
ファスティングに興味を持つようになってから
これまで独学で知識ややり方を学んできて
2年ほど前から定期的にファスティングをするようになりました
いろいろなドリンクを使ってきましたし
期間も半日程度の軽いも...