ヨガのゴールとその手順

前回の記事では

心と体と内臓の健康の基礎基本となる

「ヨガ」とは何か？

について説明しました

関連記事→ヨガとは？

今回の記事ではヨガの目指すゴールとその手順についてお話ししたいと思います

これを読めばヨガの全体像が見え

ヨガ的生活を送ることが

どうして心と体と内臓の健康につながるかがご理解いただけるかと思います

ヨガのゴール「サマーディ」

前回の記事でも書きましたが

ヨガの目的は「神との合一」です

ブラフマン（宇宙の原理・神）と

アートマン（私の内なる原理・真我）は

同じであると悟ること

つまり、宇宙と私が一つになること

それによって永遠の自由、永遠の至福に到達することができ

あらゆる苦しみから解放されること

その状態を「サマーディ（三昧）」と呼びます

「悟り」「超意識」とも言います

ブッダが修行の末にたどり着いたアレです

なんのこっちゃ（笑）

サマーディに至る手順「八支則」

『ヨガ・スートラ』という経典には

サマーディ（三昧）に至るための８つのステップが示されています

それを「八支則（アシュタンガ）」と呼びます

6,7,8が一つになってしまうのが、永遠の瞑想法で「サンヤマ」と呼ばれます

なんのこっちゃ（笑）

「八支則」 からわかること

まず、ステップ１と２の「日常ですべき/すべきではないこと」だけでも10こもあります

あとで詳しく見ていきますが

これを実践するだけでもかなり効果があります

捨て活したり、腸活したりもここです

ステップ３「アーサナ」がいわゆる「ヨガ＝ポーズ」です

瞑想に耐えられる準備運動

気がよく巡る体づくりという位置づけです

体（筋肉）がコントロールできない者が

心をコントロールできるわけがない、というわけです

なんてこった！

それから呼吸や感覚（五感）をコントロールする術を身に着け

それからようやく「瞑想」

でも瞑想だけで３つもステップがあるのです

こりゃー大変だ～・・・

ヨガ的生活をするとどうなるか

別に「三昧」なんて興味ないし、

神様とつながる？

そんな宗教的な事キモイ～

と思ったそこのあなた

気持ち、よくわかります（笑）

ただ、ちょっとこの生活を試している私の意見を言わせてもらうと、

まず、ヨガは宗教ではありません(笑)

そして、私の心の声＝魂＝宇宙　このつながりを本当に心から実感することができます。

物をたくさん持っていたあの頃より、

遊んで刺激的だったあの頃より、

好きでもない仕事をしてお金を稼いでいたあの頃より、

ストレスで体調悪くしていたあの頃より、

時間に追われまくっていたあの頃より、

今より人脈やSNSの友だちが多かったあの頃より、

人と比べて劣等感を抱えていたあの頃より、

漠然とした不安や恐怖を抱えていたあの頃より、

生きる目的が分からなかったあの頃より、

ヨガに出会う前のあの頃より、

確実に今の方が幸せで、満足です！

真我の声も（たまに）聞こえますし、

変に背伸びしたり無理しなくなりました

我慢しながら嫌な仕事しなくても余裕で生活できるし

嫌な事は嫌、好きなことは好きと言えるようになって

自分を前より好きになりました

もし、今の自分が嫌いだ、

何か変わりたい、

孤独や不安で仕方がない、

毎日がつまらない、

イライラしたり悲しくなったり

そんな感情から解放されたい、

汚部屋をどうにかしたい、

体の中からきれいになりたい、

ステキな異性と出会いたい、

そんな気持ちをお持ちの方がいましたら、

このブログで紹介することで

なにかできそうなことから

生活に取り入れてみませんか

小さな変化の積み重ねが

やがて大きな変化になって

今よりちょっとラクに生きられるようになるかもしれません