ヨガのゴールとその手順

前回の記事では

心と体と内臓の健康の基礎基本となる

「ヨガ」とは何か？

について説明しました

ヨガのゴール「サマーディ」

前回の記事でも書きましたが

ヨガの目的は「神との合一」です

ブラフマン（宇宙の原理・神）と

アートマン（私の内なる原理・真我）は

同じであると悟ること

つまり、宇宙と私が一つになること

それによって永遠の自由、永遠の至福に到達することができ

あらゆる苦しみから解放されること

その状態を「サマーディ（三昧）」と呼びます

「悟り」「超意識」とも言います

ブッダが修行の末にたどり着いたアレです

なんのこっちゃ（笑）

サマーディに至る手順「八支則」

『ヨガ・スートラ』という経典には

サマーディ（三昧）に至るための８つのステップが示されています

それを「八支則（アシュタンガ）」と呼びます

ヤマ（禁戒）：日常生活でしてはいけない５つのこと（非暴力、偽らない、不盗、不貞、不貪）
ニヤマ（勧戒）：日常生活でするべき５つのこと（清浄、知足、鍛錬、学ぶ、神への献身（手放し委ねること））
アーサナ（座法）
プラナヤーマ（呼吸法）
プラティヤハーラ（感覚制御）
ダーラナ（集中、凝念）
ディヤーナ（瞑想、観想）
サマーディ（三昧、合一）

6,7,8が一つになってしまうのが、永遠の瞑想法で「サンヤマ」と呼ばれます

なんのこっちゃ（笑）

「八支則」からわかること

まず、ステップ１と２の「日常ですべき/すべきではないこと」だけでも10こもあります

あとで詳しく見ていきますが

これを実践するだけでもかなり効果があります

捨て活したり、腸活したりもここです

ステップ３「アーサナ」がいわゆる「ヨガ＝ポーズ」です

瞑想に耐えられる準備運動

気がよく巡る体づくりという位置づけです

体（筋肉）がコントロールできない者が

心をコントロールできるわけがない、というわけです

なんてこった！

それから呼吸や感覚（五感）をコントロールする術を身に着け

それからようやく「瞑想」

でも瞑想だけで３つもステップがあるのです

こりゃー大変だ～・・・

ヨガ的生活をするとどうなるか

別に「三昧」なんて興味ないし、

神様とつながる？

そんな宗教的な事キモイ～

と思ったそこのあなた

気持ち、よくわかります（笑）

ただ、ちょっとこの生活を試している私の意見を言わせてもらうと、

まず、ヨガは宗教ではありません(笑)

そして、私の心の声＝魂＝宇宙　このつながりを本当に心から実感することができます。

物をたくさん持っていたあの頃より、

遊んで刺激的だったあの頃より、

好きでもない仕事をしてお金を稼いでいたあの頃より、

ストレスで体調悪くしていたあの頃より、

時間に追われまくっていたあの頃より、

今より人脈やSNSの友だちが多かったあの頃より、

人と比べて劣等感を抱えていたあの頃より、

漠然とした不安や恐怖を抱えていたあの頃より、

生きる目的が分からなかったあの頃より、

ヨガに出会う前のあの頃より、

確実に今の方が幸せで、満足です！

真我の声も（たまに）聞こえますし、

変に背伸びしたり無理しなくなりました

我慢しながら嫌な仕事しなくても余裕で生活できるし

嫌な事は嫌、好きなことは好きと言えるようになって

自分を前より好きになりました

もし、今の自分が嫌いだ、

何か変わりたい、

孤独や不安で仕方がない、

毎日がつまらない、

イライラしたり悲しくなったり

そんな感情から解放されたい、

汚部屋をどうにかしたい、

体の中からきれいになりたい、

ステキな異性と出会いたい、

そんな気持ちをお持ちの方がいましたら、

このブログで紹介することで

なにかできそうなことから

生活に取り入れてみませんか

小さな変化の積み重ねが

やがて大きな変化になって

今よりちょっとラクに生きられるようになるかもしれません