心 【ファスティング・考え方】ファスティングはつらいだけじゃない！ファスティング中の楽しいこと３選
ファスティングをされる方は、何かしらの達成したい目標や理想があって取り組まれる方が多いと思います。その理想実現のためとは分かっていても、いろんな刺激を目や鼻から受けたり、食欲コントロールがうまくいかないと、「なぜ自分はこんなことをやってい...
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断食・不食 【ファスティング・生活】食べられないこの時期だからこそ〇〇を掃除しよう
ファスティングしていると、時間がかなりあきます。
食材を買う必要もないし、料理する必要もありません。
食べることにいかにエネルギーと時間を使っているかについては以前記事にしましたのでこちらをご覧ください。
関連記事→【フ...
生活 【生活】コスパいい入浴剤で体ポッカポカに！
先日ファスティング中はいつも以上に寒さを感じる理由とその対処法について記事を書きました。
参考記事→【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
その中で私が一日のうちで一番楽しみにしているのがバスタイムです。
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断食・不食 【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
ある程度のまとまった期間ファスティングをすると、寒いと感じる場合があります。
今日はファスティング中に寒さを感じる理由と、その対処法について記事にしたいと思います。
ファスティング中に寒さを感じる理由
ファスティング期間...
断食・不食 米麹だけで作った甘酒deファスティング
明日から今年最初のファスティングを行う予定で、今準備期です。
私がファスティングドリンクとして愛飲しているものとして以前「味噌汁」をご紹介しました。
参考記事→ズバリ、みそ汁deファスティング!
しかし、ずっと味噌汁しか...
断食・不食 【ファスティング】復食期の食欲をコントロールする方法３つ
ファスティング（断食）は一定期間固形物を断てばいいと思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はおおまかに３つの期間があります。
断食前に心身を整える「準備期」、何も食べない「断食期」、そしてだんだん普通の食事に戻していく「復...
断食・不食 【ファスティングドリンク】ズバリ、みそ汁deファスティング!
ファスティング5日目です。
峠を越えたといったかんじです。今日は朝からすこぶる絶好調、朝はいつもと同じ時間に気持ちよく目覚められ眠気は全然ありませんし、体が軽く感じられます。やる気もみなぎり、普段の朝掃除にプラスして雑巾がけや調理器...
断食・不食 【ファスティング瞑想】体に起きている変化に気づく
ファスティング4日目です。
食欲は普通にしていれば全然湧きませんが、夫が食事をとっている時は無駄に刺激されないように席をはずして見ないようにしているものの、おいしそうな匂いが漂ってくるので、やはりちょっと刺激を受けてしまいます。
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心 【ファスティング瞑想】ファスティングは「食べない瞑想」。「食べること」に費やすエネルギーや時間について考えた
ファスティング１日目です。
朝から水分しかとっていませんが、まだまだ体調に変化はありません。
昨日まで食べられていたあんなものやこんなものが、これから１週間ちょっと食べられないのかと思うといささか残念ではありますが、まあ大丈夫...
断食・不食 【ファスティング】明日からファスティングします。ファスティング前の「準備期」とは？
先日モニターさんの3日間のファスティングと3日間の回復食が無事終了しました。
参考記事→【ファスティング】食べないことで体に起きるいい変化
モニターさんの初ファスティングの感想はあとでまたご紹介するとして、いよいよ私も3カ月に...