食べ物 【満足・感謝】秋の味覚を堪能！「新米」と「栗」で「栗ご飯」
先日の発芽玄米の記事で実家がお米を作っていると書いたのですが、何か通じたのか、実家から新米が届きました。早っ！
新米を味わうには白米がいいからと、１升分だけ精米してくれました。
一緒に栗も。栗も実家でとれた栗です。
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食べ物 
心 【瞑想】地球のためじゃなく、人間が絶滅しないために環境を守ろう
瞑想をすると、ときどき自分が大きくなったり小さくなったり、空間や時間が変わったりして、物事の見え方が変わるときあります。
そうして見えてくる真実に、ときどきハッとさせられます。
近年自然災害の規模と頻度が増大していま...
腸活 【腸活】スーパーフード発芽玄米は自宅で簡単に作れる
栄養価が高いという発芽玄米。
スーパーなどで売っていますが、ちょっとお値段高目でなかなか手が出ませんよね。
実は玄米があればご家庭で作れるって知っていましたか？
今日は腸活にもいい発芽玄米の特徴と、自宅で簡単に作れる発芽...
心 【腸活】「いい物を入れる」より「悪い物を入れるな」が先。農薬と食品添加物を除去するためにしていること２つ
これまで腸内環境を整えることが大事、ということをお伝えしてきました。
私も以前は、「じゃあ、野菜や果物いっぱい食べて、腸にいい乳酸菌が入ったヨーグルトや、食物繊維やオリゴ糖がたくさん含まれているお菓子を食べればいいじゃん」と思って、...
腸活 【腸活・学習】マイクロバイオームは同じ船に乗るクルーだった。腸へのリスペクトが止まずついに腸活の指導者資格も取ることに
みなさんは免疫力に自信がありますか？
みなさんの腸内環境は整っているでしょうか。
よく免疫力を高めるには腸内環境を整えろ、と言われますが、今日はその理由についてお話ししたいと思います。
結論からいうと、免疫に関する遺伝子...
腸活 【腸活】腸内細菌は私たちの性格、行動、遺伝子情報までも変える力を持っている
先日は腸内細菌が私たちの気分や幸せを左右している、という記事を書きました。
参考記事→【心と腸の関係】幸せは腸次第⁉
今日は気分や幸せだけでなく、腸内細菌が私たちの性格や行動をも決めているかもしれないというお話をしたいと思いま...
瞑想 究極のリラックス法「瞑想」
コロナがなかなか終息しませんね。緊急事態宣言、休業要請、テレワークの推進、外出制限、渡航制限、イベントの開催自粛、消毒にマスクなど、あらゆる面での非日常が日常になりつつあります。これだけ対策していても、ワクチンを受けても、いつコロナに罹患...
アーサナ 【腸活・ヨガ】朝たった3分！ベッドの中でできる便秘解消ヨガポーズ
みなさんは毎朝快便ですか？
私たちの身体は本来、下記のようなリズム、サイクルを持っています。
4：00～12：00：排泄の時間12：00～20：00：摂取と消化の時間20：00～4：00：吸収と同化の時間
ですので、午前...
生活 【シャウチャ】2021夏の大掃除大作戦！油汚れと水回りは夏の方がいい理由
茶豆も食べ納め
9月に入ったとたん、すっかり秋めいてきましたね。
みなさんは大掃除ってしますか？
やるのはやっぱり12月でしょうか？
私も以前は年末の寒いときに、手をかじかませながらやっていまし...
腸活 【心と腸の関係】幸せは腸次第⁉
大好きな桃も今年最後。酵素たっぷりで心も腸も幸せ
みなさんは日々、幸せを感じていますかそれともイライラや不安を感じることの方が多いでしょうか
実は、腸は体の健康だけでなく、心の健康、つまり「幸せ」にも関係しているそうなんです
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