断食・不食 【ファスティング】復食期にさらに体重・体脂肪が落ちる理由
何も食べない「断食期」が終わり、徐々に元の食事に戻していく「復食期」。
固形物を口にするようになり摂取カロリーや栄養が増えるので、当然体重や体脂肪も増加するかと思いきや、さらに体重や体脂肪を減らしたり、リバウンドを防止したりできるん...
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断食・不食 
断食・不食 【ファスティング】復食期のむくみ解消回復食３選
5日以上の長期間なにも食べない状態が続くと、復食期になって食べ物から栄養を取り始めたとたん、むくみなどの症状に見舞われることがあります。
参考記事→【ファスティング】10日間断食した後の復食期に起きたむくみの原因
長期間断食し...
断食・不食 【ファスティング】10日間断食した後の復食期に起きたむくみの原因
10日間の断食が終わり、今日で復食期3日目です。
これまでも7日～10日間の断食は何度かしてきて復食期も毎回何事もなく過ごしていたのですが、今回は回復食を食べるようになって今までと違った反応が体に出たので、備忘録と参考のために記事に...
断食・不食 【ファスティング】復食期に食べる回復食と気をつけるポイント
48時間以上ファスティングをした場合、断食期と同日数の「復食期」を設けるのが推奨されています。
3日食べなかったら3日間の復食期、5日食べなかったら5日間の復食期、10日食べなかったら10日間の復食期、といった具合です。
長い...
心 【ファスティング】10日間ファスティング最終日の記録◆思い込みの力はすごい！
10日間のファスティングが終了し、いよいよモノが食べられるようになりました。
実はこの記事は10日間のファスティングが終わった翌日、「スッキリ大根（梅流し）」をしたあとに書いています。
ファスティング歴４年以上、もう10回以上...
心 【ファスティング・考え方】ファスティングはつらいだけじゃない！ファスティング中の楽しいこと３選
ファスティングをされる方は、何かしらの達成したい目標や理想があって取り組まれる方が多いと思います。その理想実現のためとは分かっていても、いろんな刺激を目や鼻から受けたり、食欲コントロールがうまくいかないと、「なぜ自分はこんなことをやってい...
断食・不食 【ファスティング・生活】食べられないこの時期だからこそ〇〇を掃除しよう
ファスティングしていると、時間がかなりあきます。
食材を買う必要もないし、料理する必要もありません。
食べることにいかにエネルギーと時間を使っているかについては以前記事にしましたのでこちらをご覧ください。
関連記事→【フ...
断食・不食 【ファスティング・瞑想】人はどうして食べるのか？食べる意味を考える
みなさんは何のために食べていますか？
食べないと死んでしまうから、当たりまえじゃん？
と思われた方もいらっしゃるでしょう。
私は今日でファスティング5日目を迎えました。
薄い味噌汁と、時々甘酒と、お茶や水...
断食・不食 【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
ある程度のまとまった期間ファスティングをすると、寒いと感じる場合があります。
今日はファスティング中に寒さを感じる理由と、その対処法について記事にしたいと思います。
ファスティング中に寒さを感じる理由
ファスティング期間...
断食・不食 米麹だけで作った甘酒deファスティング
明日から今年最初のファスティングを行う予定で、今準備期です。
私がファスティングドリンクとして愛飲しているものとして以前「味噌汁」をご紹介しました。
参考記事→ズバリ、みそ汁deファスティング!
しかし、ずっと味噌汁しか...