断食・不食 【ファスティング瞑想】なぜお酒を飲みたくなるのか？自分とお酒の関係について考察してみた
復食期4日目です。
果物とマゴハヤサシイの「サ（魚）」抜きですが、普通の食事にもどりつつあります。カフェイン、動物性たんぱく質、精製された白い食べ物（小麦粉、白砂糖など）、アルコールは摂取していません。
みなさんは、お酒、好き...
食欲
断食・不食 
断食・不食 【ファスティング瞑想】食欲スイッチは胃にある⁉
ファスティング8日目です。
最初は7日の予定でしたが、7日目の昨日は「明日から食べられる！」と無意識的に喜んでいるのでしょうか、夫に「今日は元気だね」と言われるぐらい元気に満ち溢れていました。このままずっとどこまでも行けそ...
断食・不食 【ファスティング瞑想】欲を刺激する仕掛けいろいろ。刺激を交わすには？
ファスティング3日目です。
私の場合、いつも3日目、4日目あたりに①糖代謝から脂肪代謝に切り替わるため、②好転反応のため、眠気、だるさ、頭痛などに見舞われることが多いです。
今朝は眠気でした。朝の味噌汁を飲んだら急激に眠気が襲...
心 【ファスティング瞑想】お腹いっぱいなのにまだ食べたい。食欲はどこから来るのだろう？
ファスティング２日目です。
今朝は50分のヨガレッスンのほかに、90分ほど自主練ヨガをしました。まだ体はだるくなく、動かせます。
昨日よりお腹がグーグー鳴って、のどが乾くようになってきましたが、水分たっぷり補給しているので大丈...