心 【ファスティング】10日間ファスティング最終日の記録◆思い込みの力はすごい！
10日間のファスティングが終了し、いよいよモノが食べられるようになりました。
実はこの記事は10日間のファスティングが終わった翌日、「スッキリ大根（梅流し）」をしたあとに書いています。
ファスティング歴４年以上、もう10回以上...
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心 【ファスティング・考え方】ファスティングはつらいだけじゃない！ファスティング中の楽しいこと３選
ファスティングをされる方は、何かしらの達成したい目標や理想があって取り組まれる方が多いと思います。その理想実現のためとは分かっていても、いろんな刺激を目や鼻から受けたり、食欲コントロールがうまくいかないと、「なぜ自分はこんなことをやってい...
断食・不食 【ファスティング・生活】食べられないこの時期だからこそ〇〇を掃除しよう
ファスティングしていると、時間がかなりあきます。
食材を買う必要もないし、料理する必要もありません。
食べることにいかにエネルギーと時間を使っているかについては以前記事にしましたのでこちらをご覧ください。
関連記事→【フ...
断食・不食 【ファスティング・瞑想】人はどうして食べるのか？食べる意味を考える
みなさんは何のために食べていますか？
食べないと死んでしまうから、当たりまえじゃん？
と思われた方もいらっしゃるでしょう。
私は今日でファスティング5日目を迎えました。
薄い味噌汁と、時々甘酒と、お茶や水...
生活 【生活】コスパいい入浴剤で体ポッカポカに！
先日ファスティング中はいつも以上に寒さを感じる理由とその対処法について記事を書きました。
参考記事→【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
その中で私が一日のうちで一番楽しみにしているのがバスタイムです。
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断食・不食 【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
ある程度のまとまった期間ファスティングをすると、寒いと感じる場合があります。
今日はファスティング中に寒さを感じる理由と、その対処法について記事にしたいと思います。
ファスティング中に寒さを感じる理由
ファスティング期間...
断食・不食 米麹だけで作った甘酒deファスティング
明日から今年最初のファスティングを行う予定で、今準備期です。
私がファスティングドリンクとして愛飲しているものとして以前「味噌汁」をご紹介しました。
参考記事→ズバリ、みそ汁deファスティング!
しかし、ずっと味噌汁しか...
心 【ヨガ・アーユルヴェーダ】食べ物の３つの性質（トリグナ）を理解して心身を整えよう
アーユルヴェーダやヨガなどインド哲学においては、変化するものには３つの性質「トリグナ」があるとされています。（サンスクリット語で「トリ」は「３」、「グナ」は「性質」を意味します。）人間しかり、食べ物しかり。
人の身体は食べた物ででき...
断食・不食 【ファスティング】復食期の食欲をコントロールする方法３つ
ファスティング（断食）は一定期間固形物を断てばいいと思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はおおまかに３つの期間があります。
断食前に心身を整える「準備期」、何も食べない「断食期」、そしてだんだん普通の食事に戻していく「復...
捨て活・使い切る 【使い切る・腸活】みかんの皮を使った新作レシピ「スパイスジャム」と「おからパン」
みかんの皮を食べるようになって、みかんの皮を使ったレシピをいろいろ模索中。
みかんの皮を使ったふりかけと餃子のレシピはこちら
みかんの皮を使ったオートミールパンレシピはこちら
毎日みかんを食べるので、どんどんみかんの...