先日ファスティング中はいつも以上に寒さを感じる理由とその対処法について記事を書きました。
参考記事→【ファスティング】寒さを感じる理由と体を温める方法７つ
その中で私が一日のうちで一番楽しみにしているのがバスタイムです。
やっぱり体の温まり方が全然違います。
みなさんは、お風呂に何か入れていますか？
今日は私がいつもお風呂に入れている万能でコスパいい入浴剤と、ファスティング中のスペシャル入浴剤について記事にしたいと思います。
①重曹
まず、いつも入れている万能でコスパいい入浴剤は重曹です。
お掃除や消臭剤としても大活躍の重曹、おうちに常備されている方も多いのではないでしょうか。
100円ショップ500ｇ入りが売られています。
入浴剤として使うときは、湯船に大さじ2、３杯ぐらい入れます。
100円で30~50回使えるので、とってもコスパいいですよね！
重曹はアルカリ性なので、お風呂に入れると皮脂や角質、毛穴の汚れを取り除いてお肌をツルツルにしてくれます。
また、重曹は実は市販の入浴剤にも使用されています。水に溶けたときに発生する炭酸ガスの効果で血管が広がって血行がよくなり、体がのポカポカが長続きするためです。
そして、お掃除にも使える重曹ですから、お風呂掃除がラク。洗剤を使わずとも残り湯だけでお風呂掃除ができちゃいます。我が家は残り湯をお洗濯にも使っています。
注意点
皮脂や角質をとってくれるので、石鹸付けてゴシゴシ体を洗うと肌に必要な油分まで取り除かれてしまうのでNGです。手でなでるぐらいで十分です。また、お風呂から出た後は保湿をしっかりしましょう。
②塩
スペシャル入浴剤は塩です。アロマなどを加えたバスソルトもここに含まれます。
塩にもいろいろありますが、精製された塩よりも岩塩や天日干しされただけの塩など、ミネラル分を残した「天然塩」がおススメです。
今は粗塩はもちろんヒマラヤ岩塩などもスーパーで数百円程度で安く手に入るようになりましたね。入浴剤として使うときは、湯船に大さじ３杯～入れます。
塩風呂に入ると体がポカポカ温まり、汗をたっぷりかくことができます。これによって老廃物がデトックスされ、毛穴がキレイになります。
またヒマラヤ岩塩などの塩にはナトリウムのほかにマグネシウム、カルシウム、カリウムなどミネラル分も豊富。これらのミネラル分が保湿効果、保温効果、殺菌効果も高めてくれます。
注意点
入浴が済んだらすぐにお湯を抜くようにしましょう。錆びの原因になったり、バスソルトの場合浴槽の変色の原因になる場合があります。
残り湯を洗濯に使うのもNG。
つまり塩風呂は入浴後にすぐお湯を捨てなければならず洗濯に使うことができないので、我が家では塩風呂は「ファスティング中だけのスペシャル入浴剤」なのです…
また岩塩を使う場合は粒が大きく異物が混入している場合もあり、そのまま入れると浴槽を傷つけてしまう場合もあるので、気になる方は目の細かい小さい洗濯ネットなどに入れて溶かすようにしましょう。
まとめ
いろいろな入浴剤やバスソルトが売られていますが、気軽にコスパよく入浴剤として使える身近なものを２つご紹介しました。
寒い季節に楽しみのバスタイム。
普通に湯船に浸かるだけでも幸せですが、さらに体がポカポカ、ツルツル、リラックスできるように、入浴剤を活用してみませんか。
とっても気持ちがいいですよ。
この記事が参考になれば嬉しいです。
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