心 【プラナヤーマ】完全呼吸法にチャレンジ！◆最終ステップ：完全呼吸 ステップ１の腹式呼吸、ステップ２の胸式呼吸、ステップ３の鎖骨呼吸ができるようになったら、いよいよ最終ステップ、「完全呼吸法」にチャレンジしてみましょう。 完全呼吸法 腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸の３つを連続で行う呼吸法のことで... 2021.12.23 心体
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