アーサナ 【腸活・ヨガ】朝たった3分！ベッドの中でできる便秘解消ヨガポーズ みなさんは毎朝快便ですか？ 私たちの身体は本来、下記のようなリズム、サイクルを持っています。 4：00～12：00：排泄の時間12：00～20：00：摂取と消化の時間20：00～4：00：吸収と同化の時間 ですので、午前... 2021.09.04 アーサナ
アーサナ