心 【ヨガ・アーユルヴェーダ】食べ物の３つの性質（トリグナ）を理解して心身を整えよう
アーユルヴェーダやヨガなどインド哲学においては、変化するものには３つの性質「トリグナ」があるとされています。（サンスクリット語で「トリ」は「３」、「グナ」は「性質」を意味します。）人間しかり、食べ物しかり。
人の身体は食べた物ででき...
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体 【アーユルヴェーダ】乾布摩擦で寒さに負けない体作り
最近朝晩がめっきり寒くなってきましたね。
目が覚めたけれどお布団から出るのに一苦労、着替えるのにも一苦労されている方、いらっしゃいませんか？ 私もその一人です（笑）
今日はそんな朝の寒さに弱い私が、最近取り入れた健康法について...
生活 【アーユルヴェーダ】朝起きたら〇〇掃除でスッキリ一日を始めよう
みなさんは朝のルーティンがありますか？私はいろいろあります。今日はその中の一つ、だれでも簡単にできる朝のおススメルーティンをご紹介したいと思います。それは、アーユルヴェーダで紹介されている「舌磨き」です。
なぜ舌磨きをするの...