マインドフルネス・イーティング

ファスティング（断食）は一定期間固形物を断てばいいと思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はおおまかに３つの期間があります。 断食前に心身を整える「準備期」、何も食べない「断食期」、そしてだんだん普通の食事に戻していく「復...