アーサナ 【ヨガ・瞑想】2021年大晦日の108回太陽礼拝で得た気づき 今日は大晦日。 108回つく除夜の鐘に倣って、毎年大晦日に108回太陽礼拝をして厄落とし・禊としています。 今年の太陽礼拝は、これまでと（いい意味で）全く違いました！ 備忘録として記しておきたいと思います。 ちなみ... 2021.12.31 アーサナ心
瞑想 【プラナヤーマ】完全呼吸法にチャレンジ！◆ステップ１：腹式呼吸 年末年始はなにかとわちゃわちゃしますね。 私も最近瞑想にあまり時間がとれず短い時間で済ませていたのですが、今週からまた余裕ができそうで、今日は久しぶりにじっくりと瞑想できました。 やっぱり朝の瞑想は気持ちがいいです！その後の一... 2021.12.20 瞑想呼吸
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