ガス抜き

アーサナ

【腸活・ヨガ】朝たった3分!ベッドの中でできる便秘解消ヨガポーズ

みなさんは毎朝快便ですか? 私たちの身体は本来、下記のようなリズム、サイクルを持っています。 4:00~12:00:排泄の時間12:00~20:00:摂取と消化の時間20:00~4:00:吸収と同化の時間 ですので、午前...
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