2021-11

アーサナ

【ヨガ・瞑想】ヨガは「動く瞑想」。肉体の動きを観察する練習

「瞑想」というと、座禅のように座ってじっと動かないでいるイメージですが、実は動きながらでも瞑想の練習はできます。というか、実はじっと座っているよりも、動いている方が意識を向けやすく、初心者向けとも言えます。 ヨガの八支則では、ヤマ(...
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